Pom'détente

Illustration de la recette Pom'détente, sain et rapide

Pommes au four, avoine, purée d'amande et cannelle. Aussi simple que ça en a l'air.

⏱ 20 min 🥄 4 étapes 👤 2 pers 🌱 Végé 🌾 Sans gluten 🥛 Sans lactose

Ingrédients

  • 2 pommes (type Gala, Pink Lady, ou ce que tu as)
  • 2 càs flocons d'avoine
  • 1 càs sirop d'érable ou miel
  • 1 càs purée d'amande ou beurre de cacahuète
  • 1 càc cannelle
  • un filet de jus de citron
  • option : une poignée de noix ou noisettes
T'as pas ça ?
  • Pommes → poires, coings, demi-pêches (été)
  • Purée d'amande → beurre de cacahuète/noisette, chocolat noir fondu
  • Sirop d'érable → miel, sirop d'agave, confiture
  • Flocons d'avoine → muesli nature, granola
  • Noix → amandes, graines, ou rien du tout
Protéines : 4g Glucides : 32g Lipides : 6g

Contient : gluten (avoine), fruits à coque ou arachides selon la purée. En cas d'allergie, vérifie les étiquettes.
Valeurs indicatives par portion, arrondies à partir des quantités indiquées. Elles ne remplacent pas un avis médical ou diététique.

Préparation

  1. Préchauffe le four à 180°C.
  2. Coupe les pommes en deux, ôte les pépins.
  3. Mélange avoine, purée d'amande, sirop, cannelle, citron, noix.
  4. Garnis chaque pomme. Enfourne 10-12 min jusqu'à tendreté.
Astuce : Sers tiède avec une cuillère de skyr ou de yaourt nature.
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