Matin Anti-Gueule de Bois

Illustration de la recette Matin Anti-Gueule de Bois, sain et rapide

Banane, eau de coco, kéfir et curcuma, à boire bien frais. Le shot de survie — pour les lendemains compliqués.

⏱ 10 min 🥄 2 étapes 👤 2 pers 🌱 Végé 🌾 Sans gluten

Ingrédients

  • 2 bananes mûres
  • 300ml eau de coco
  • 150g kéfir
  • 1 càs miel
  • 1 càc curcuma en poudre
  • 1 pincée poivre noir
  • option : 1 poignée d'épinards frais
T'as pas ça ?
  • Eau de coco → eau fraîche + une pincée de sel + filet de miel
  • Curcuma → gingembre ou cannelle
  • Kéfir → yaourt nature, lait fermenté
  • Épinards → kale, persil, menthe
Protéines : 5g Glucides : 37g Lipides : 2g

Contient : lait. En cas d'allergie, vérifie les étiquettes.
Valeurs indicatives par portion, arrondies à partir des quantités indiquées. Elles ne remplacent pas un avis médical ou diététique.

Préparation

  1. Mixe tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
  2. Bois frais pour une récupération douce.
Astuce : Bois un grand verre d'eau citronnée dès le début de la recette pour te réhydrater. Courage.
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